Makanan kaya antioksidan seperti sayuran hijau dan buah beri membantu melindungi sel hati dari kerusakan. Ketika tubuh mendapatkan antioksidan yang cukup, proses detoksifikasi menjadi lebih stabil. Hal ini membantu mengurangi penumpukan zat yang tidak diperlukan. Antioksidan berperan besar dalam kesehatan sel hati.
Serat dari makanan seperti buah, oat, dan biji-bijian membantu tubuh mengeluarkan limbah secara efisien. Ketika sistem pencernaan bekerja lebih lancar, hati tidak perlu bekerja terlalu keras dalam proses filtrasi. Hal ini mendukung metabolisme yang lebih seimbang. Serat memberi dukungan alami bagi hati.
Vitamin seperti B-kompleks dan C membantu regenerasi sel hati. Ketika sel-sel hati mendapatkan nutrisi yang tepat, proses pemulihan dapat berlangsung lebih cepat. Hal ini mendukung kekuatan struktur hati dalam jangka panjang. Nutrisi teratur membantu menjaga hati tetap sehat.